奇亞籽屬于薄荷類植物，富含有人體所需的脂肪酸α-亞麻酸，還含有豐富的蛋白質、膳食纖維以及維生素等營養(yǎng)物質，那為什么專家不建議吃奇亞籽？這是因為消化功能差、過敏體質以及泌尿系統(tǒng)疾病患者不宜吃，除此之外，奇亞籽還會影響鈣質的吸收，所以要適量吃。
專家不建議吃奇亞籽原因
1、消化功能差慎吃
奇亞籽中含有非常豐富的膳食纖維和大量的膠體，比較難以消化，如果是本身就消化功能較差的人直接服用的話，就容易出現(xiàn)胃腸道不適等癥狀，比如腹脹、腹痛或者是便秘。
2、過敏體質慎吃
奇亞籽本身的成分比較復雜，含有比較多其他普通食物所不含的成分，如果是過敏體質的人食用之后，可能會出現(xiàn)一些過敏癥狀，比如出現(xiàn)皮疹、皮膚紅腫、瘙癢等不良癥狀。
3、泌尿系統(tǒng)疾病患者慎吃
因為奇亞籽有著利尿降壓的作用，對于前列腺有著比較大的刺激和損傷，如果長期食用奇亞籽就會導致泌尿系統(tǒng)疾病加重，所以對于本身就患有泌尿系統(tǒng)疾病的患者是不建議食用的。
4、影響鈣質吸收
奇亞籽中含有豐富的草酸，而草酸會影響鈣質的吸收，從而導致骨密度受影響，可能會形成結石，對腎功能也有影響，過多的食用奇亞籽會導致鈣質的缺乏，對骨骼和牙齒都不好，特別是兒童、老年人是不適合食用的。
5、血壓波動神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
長期的食用奇亞籽還會引起血壓的波動，對于血壓不穩(wěn)定的人群來說，最好是不要長期大量的食用奇亞籽，而適量的食用奇亞籽反而對高血壓患者有好處。
為什么專家不建議吃奇亞籽?這是因為奇亞籽雖然營養(yǎng)豐富，但是過量食用以及特殊人群食用之后會對身體造成一定的損害，所以專家不建議吃，大家想吃可以適當?shù)氖秤?，適量的奇亞籽會對身體有一定的好處。
