對于每天家庭主婦來說做菜是一件麻煩的事情，不僅要將菜制作的好吃，還要保證菜品經(jīng)常變換，這樣才不會吃膩，同時在菜譜的搭配上要保證營養(yǎng)的均衡，這就讓很多家庭主婦頭疼了，為了解決這些問題，我為大家推薦一個一星期不重復(fù)的菜譜，即簡單易學(xué)，有營養(yǎng)均衡。
一星期不重復(fù)的菜譜推薦
星期一：
早餐：紅棗稀飯、肉包、青豆、玉米
早點：圣女果
午餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺、絲瓜湯
午點：蘋果
晚餐：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇
星期二：
早餐：三鮮面條、蛋煎全麥饅頭片神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
早點：水果拼盤
午餐：米飯，孜然炒羊肉，香菇燒油菜，青椒豆腐絲，紫菜蝦皮湯
午點：香蕉
晚餐：肉片炒紅蘿卜、小白菜、面條
星期三：
早餐：蜂蜜水、面包片、雞蛋
早點：草莓
午餐：米飯1小碗，肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯
午點：梨
晚餐：芝麻千層餅、鮮蝦香菜豆腐湯
星期四：
早餐：蜂蜜水、面包片、雞蛋
早點：蘋果
午餐：米飯、五香魚、五彩銀絲、雞腿菇木耳豬肝湯
午點：餅干
晚餐：清蒸魚、肉片絲瓜湯、涼拌黃瓜、米飯
星期五：
早餐：水果、小米粥
早點：芒果
午餐：米飯、魚香三絲，香菇炒青菜，炒花菜
午點：蘋果
晚餐：燕麥粥、菜肉包、什錦泡菜
星期六：
早餐：太陽蛋吐司、香蕉片、牛奶
早點：蘋果
午餐：肉絲炒豆角、炒柿子椒、冬瓜湯、米飯
午點：無籽紅提
晚餐：發(fā)糕、蒜蓉蓬蒿、青菜蝦米湯
星期天：
早餐：豬肉白菜水餃、紅薯羹
早點：鮮牛奶
午餐：米飯、蔥燒豆腐、炒通菜、紅燒雞翅
午點：蛋撻
晚餐：皮蛋粥、果醬包、雪菜肉末
不知道怎么做菜的媽媽們可以參考這個一星期不重復(fù)的菜譜，這個菜品里面的菜不僅好吃，而且都是十分的簡單易學(xué)的，就算是不太會做出的媽媽們也可以制作，同時這個菜譜的設(shè)計也十分的合理，嚴格按照了早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則，可以十分有效的維護人體健康。
