其實只要大家吃飯不挑食均衡飲食的話，是不會缺乏維生素B的，但現(xiàn)在很多人飲食不健康，便想著通過服用維生素b族來補充，注意維生素b族服用有六忌，糖尿病患者、腎功能障礙者不能吃，也不能長期大量的吃，不然亂吃亂補有害無益。
維生素b族服用有六忌
1、飯后吃更好
維生素B族一定是要在飯后吃更好，因為是水溶性的維生素，也是酸性維生素，空腹吃會刺激到胃腸道的黏膜，導致出現(xiàn)反酸、惡心、燒心等不良反應，對你胃黏膜也有一定的腐蝕性，最好在飯后30分鐘吃。
2、消化道疾病患者最好不要吃
和上面說的一樣，維生素B族對腸胃有一定的刺激性，本身就有消化道疾病，再吃可能會加重腸胃疾病，建議餐后吃，或者在醫(yī)生的指導下服用。
3、肝腎功能不全的人不要吃
一般有急性肝腎功能不全，或者肝腎功能衰竭的人，不能吃維生素B，會造成肝腎負擔，導致病情加重。
神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
4、不能和藥物同吃
和阿司匹林這類藥物同吃，揮別水解成水楊酸，對胃黏膜造成更大的刺激。還有中成藥中多含有鞣酸，會和維生素B發(fā)生反應，產(chǎn)生沉淀，對身體不利。
5、注意飲食
剛喝完酒精飲料，或者含咖啡因的飲料或食物后，都不能服用維生素B族，會導致沒有效果。還需要避免和辛辣刺激性的事物，比如洋蔥、生姜、大蒜、辣椒等辛辣刺激的食物同吃。和高纖維的食物一起吃可能導致維生素B不能被很好的吸收。
6、不能長期大量吃
一般第一次服用連吃一個月，然后停服一周。再吃第二個月，停2周，吃完第3個月之后，就不要再吃了，長期吃維生素B族并沒有好處，可能還會導致惡心、腹瀉、長皮疹、神經(jīng)損傷等，下面有詳細介紹。
維生素b堅持吃一年的后果
補充過量維生素B1：頭痛、頭暈眼花、心律失常、腹瀉、浮腫，孕婦過量吃會出血不止早產(chǎn)。
補充過量維生素B2：腎功能不佳的人，會更加加重腎臟的負擔。
補充過量維生素B3：皮膚潮紅長紅疹，是藥三分毒，產(chǎn)生肝毒性的時候，還會皮膚瘙癢......【查看詳情】
