小孩子的消化系統(tǒng)還不夠完善，吃太多的食物卻得不到充分的消化和吸收，就容易積食，積食會引發(fā)上火，導致便秘，肚子鼓鼓脹脹的，還食欲不振。不僅小孩子，大人有時候也會積食，可以試試積食最怕三種水果：蘋果、火龍果、山楂，可以很好的開胃促消化。
積食最怕三種水果
1、蘋果
把蘋果去皮切小塊，加適量的水，大火燉20分鐘，加一些冰糖。煮好之后放置溫熱。積食的寶寶喝一兩碗，堅持喝幾次就能緩解積食、便秘。蘋果中含有豐富的果膠、膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，蒸煮之后的蘋果能發(fā)揮出最大的功效，用來消食非常不錯。
2、火龍果
火龍果是低熱量、高纖維的水果，便秘的寶寶可以稍微吃一點，然后喝些水，可以很快的通便，有不錯的促消化的作用。有的寶寶是因為胃火旺盛加上胃腸道蠕動慢導致的積食，適量吃一點火龍果這種涼性水果，有幫助。另外還可以吃些易消化的流食，小米粥之類的。
3、山楂神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
山楂有健胃消食的功效，促進食物的消化，可以緩解積食、腹痛的問題，還有增強食欲的效果。山楂有些酸，會刺激胃酸的分泌，不過不要吃太多，避免損傷腸胃。另外還可以吃些獼猴桃、梨子、柚子、木瓜、菠蘿等水果，適量吃一點緩解積食。
積食不適合吃的水果
1.沒成熟的香蕉：香蕉有潤腸通便的效果，但只有熟透的香蕉才可以。如果沒有完全熟透的香蕉，會含有一些鞣酸，反而會加重積食便秘的情況。
2.芒果：芒果是濕熱的水果，含有的糖分非常高，小孩吃多容易導致體內(nèi)的虛火望山，加重脾胃的負擔，不僅不能解決積食問題，還會更嚴重。
3.柑橘、西瓜等寒性的水果，吃多了會加重濕氣的問題，導致脾胃虛寒，更容易引發(fā)積食。
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