只要是富含維生素C的水果就有很好的養(yǎng)胃護胃的功效，像養(yǎng)胃護胃5種水果：蘋果、香蕉、櫻桃、柚子、木瓜等等都是不錯的，不局限于5種水果，日常適量的吃一些，不宜吃太多，規(guī)律飲食、葷素搭配，這樣能減輕腸胃的負擔，更好的達到養(yǎng)胃護胃的效果。
養(yǎng)胃護胃5種水果
養(yǎng)胃護胃的水果不局限于5種，下面這些水果都是的：
1.富含維生素C的水果
草莓、山楂、柚子、菠蘿、櫻桃、香蕉、橘子、獼猴桃、火龍果、棗、甜瓜、哈密瓜、香瓜、西瓜等等。
維生素C有健脾、助消化的作用，像一些胃炎、胃潰瘍的患者，經常出現(xiàn)腹脹、腹痛、反酸等情況，可以適量吃些水果來補充維C，日常吃能增強胃的抗病能力。
2.富含鞣酸的水果神奇養(yǎng)生網 genyod.com
葡萄、桔子、桃子、柿子、石榴、芒果、西瓜、山楂，李子等。
鞣酸會影響腸胃的吸收，也有一定的刺激性，所以不建議多吃，適合消化不良的人，適量吃一些刺激胃酸的分泌，幫助脂肪、蛋白質類的食物消化。
3.富含纖維素的水果
蘋果、菠蘿、柑橘、枇杷、草莓、梨子、酸棗、火龍果、桃子、番石榴、木瓜等。
適量的吃些這些水果，有助于腸胃的蠕動，減輕腸胃的負擔，是有助于養(yǎng)胃護胃的。尤其是蘋果，溫性水果富含纖維素、維生素C，最適合養(yǎng)胃了，適合脾虛的人食用。如果有腹瀉的情況，可以吃煮熟的蘋果。
一吃就拉屎的水果
1.香蕉
吃香蕉能改善便秘大家都知道，注意要吃熟透了的香蕉，吃完之后多喝點水或者是酸奶效果更好，保證吃完不久就像上廁所。注意不要吃沒有熟透的香蕉，含有大量鞣酸，會加重便秘......【查看詳情】
