小孩子的消化系統(tǒng)還不夠完善，吃太多的食物卻得不到充分的消化和吸收，就容易積食，積食會(huì)引發(fā)上火，導(dǎo)致便秘，肚子鼓鼓脹脹的，還食欲不振。不僅小孩子，大人有時(shí)候也會(huì)積食，可以試試積食最怕三種水果：蘋(píng)果、火龍果、山楂，可以很好的開(kāi)胃促消化。
積食最怕三種水果
1.蘋(píng)果
把蘋(píng)果去皮切小塊，加適量的水，大火燉20分鐘，加一些冰糖。煮好之后放置溫?zé)?。積食的寶寶喝一兩碗，堅(jiān)持喝幾次就能緩解積食、便秘。蘋(píng)果中含有豐富的果膠、膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，蒸煮之后的蘋(píng)果能發(fā)揮出最大的功效，用來(lái)消食非常不錯(cuò)。
2.火龍果
火龍果是低熱量、高纖維的水果，便秘的寶寶可以稍微吃一點(diǎn)，然后喝些水，可以很快的通便，有不錯(cuò)的促消化的作用。有的寶寶是因?yàn)槲富鹜⒓由衔改c道蠕動(dòng)慢導(dǎo)致的積食，適量吃一點(diǎn)火龍果這種涼性水果，有幫助。另外還可以吃些易消化的流食，小米粥之類(lèi)的。
3.山楂
山楂有健胃消食的功效，促進(jìn)食物的消化，可以緩解積食、腹痛的問(wèn)題，還有增強(qiáng)食欲的效果。山楂有些酸，會(huì)刺激胃酸的分泌，不過(guò)不要吃太多，避免損傷腸胃。另外還可以吃些獼猴桃、梨子、柚子、木瓜、菠蘿等水果，適量吃一點(diǎn)緩解積食。
積食不適合吃的水果
1.沒(méi)成熟的香蕉：香蕉有潤(rùn)腸通便的效果，但只有熟透的香蕉才可以。如果沒(méi)有完全熟透的香蕉，會(huì)含有一些鞣酸，反而會(huì)加重積食便秘的情況。
2.芒果：芒果是濕熱的水果，含有的糖分非常高，小孩吃多容易導(dǎo)致體內(nèi)的虛火望山，加重脾胃的負(fù)擔(dān)，不僅不能解決積食問(wèn)題，還會(huì)更嚴(yán)重。
3.柑橘、西瓜等寒性的水果，吃多了會(huì)加重濕氣的問(wèn)題，導(dǎo)致脾胃虛寒，更容易引發(fā)積食。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
肚子脹氣7妙招快速排氣
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可以蹲下來(lái)，雙手環(huán)抱住雙腿，大腿盡量的去貼近自己的肚子，保持這個(gè)肚子幾分鐘，會(huì)稍微舒服一些，然后站起來(lái)多走一走......【查看詳情】
