生活的壓力以及人際關(guān)系，有時候會令我們感到苦惱，我們有時候難免會有悲傷的情緒，可是抑郁癥也是會有悲傷的情緒的，大家可以測測抑郁癥的表現(xiàn)測試30題，看看自己是有多少分，如果分數(shù)偏高的話，是需要注意及時調(diào)整自己的，可以和親近信賴的人，分享自己的煩惱。
抑郁癥的表現(xiàn)測試30題(附答案)
1、你是否一直感到傷心或悲哀?
是的(1分)不是(0分)
2、是不是總在懷念著以往的美好感傷現(xiàn)在的悲傷?
是的(1分)不是(0分)
3、你是否感到前景渺茫?
是的(1分)不是(0分)
4、是否總覺得困難太多，怕自己克服不了?
是的(1分)不是(0分)
5、你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
是的(1分)不是(0分)
6、這段時間總在貶低自己抬高他人?
是的(1分)不是(0分)
7、你不想吃東西，沒有食欲，感覺不出任何味道?
是的(1分)不是(0分)
8、即使對親近的人你也懶得說話?
是的(1分)不是(0分)
9、你常無緣無故地感到疲乏?
是的(1分)不是(0分)
10、你覺得無法繼續(xù)你的日常學(xué)習(xí)與工作?
是的(1分)不是(0分)
11、即使家人和朋友幫助你，你仍然無法擺脫心中的苦惱?
是的(1分)不是(0分)
12、即使對親近的人你也懶得說話?
是的(1分)不是(0分)
13、你常感到害怕?
是的(1分)不是(0分)
14、你是否常常有患得患失的感覺?
是的(1分)不是(0分)
15、你感到很孤獨?
是的(1分)不是(0分)
16、缺乏自信，總覺得自己沒什么好的?
是的(1分)不是(0分)
17、沒心思玩手機、報紙、課外閱讀讀物，干什么都高興不起來?
是的(1分)不是(0分)
18、你晚上進行睡眠質(zhì)量不好，常常出現(xiàn)失眠或很早就醒來?
是的(1分)不是(0分)
19、你經(jīng)常責(zé)怪自己?
是的(1分)不是(0分)
20、這段時間你一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
是的(1分)不是(0分)
21、你常常生氣，而且容易激動?
是的(1分)不是(0分)
22、你覺得任何的事物都不能引起你想動的欲望?
是的(1分)不是(0分)
23、在清晨和上午常覺得心情極差?
是的(1分)不是(0分)
24、你覺得人們對你不太友好?
是的(1分)不是(0分)
25、你認為如果你死了別人會生活得好些?
是的(1分)不是(0分)
26、你感到做任何事情都很困難?
是的(1分)不是(0分)
27、你感到情緒低沉、壓抑?
是的(1分)不是(0分)
28、你覺得人們對你不太友好?
是的(1分)不是(0分)
29、你對任何事物都不感興趣?
是的(1分)不是(0分)
30、是否總在關(guān)鍵的時候止步不前?
是的(1分)不是(0分)
最后得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）
答案揭曉
1、答案A，沒有抑郁癥
如果你的答案是A,你很健康，沒有抑郁癥，但是需要保持住目前的狀態(tài)，大家都很喜歡和你相處，能為大家?guī)砗玫那榫w。
2、答案B，有抑郁情緒
如果你的答案是B,雖然有抑郁情緒，但是要學(xué)會調(diào)節(jié)，這不是抑郁癥，但是抑郁情緒長期如此也是不好的，你可以多和身邊的人溝通，去做一些讓自己開心的事情或者運動。
3、答案C，有輕度抑郁
如果你的答案是C,有一些輕度抑郁，建議及時調(diào)整這樣的情緒，不要讓自己在這樣的情緒中越陷越深，你可以多給自己增加一點自信，要學(xué)會看到自己的優(yōu)點。
4、答案D，有中度抑郁
如果你的答案是D,有中度抑郁癥，你可能會覺得自己很差，做任何事情總是失敗，可是沒有人的成功是一蹴而就的，你要學(xué)會改變自卑的心理，增加自己的自信，敢于嘗試，邁出自己的一小步，不要太著急了。
5、答案E，有重度抑郁
如果你的答案是E,有重度抑郁，你可以試著和他人交流，將自己封閉在自己的內(nèi)心世界，不和他人接觸，是不利于自己情緒的釋放的，外面并沒有很可怕，你其實也是很好的。
