濕氣，我相信每個人都不陌生。如果我們的身體濕氣太重，會導(dǎo)致所有功能出現(xiàn)異常情況。你知道什么嗎濕氣嚴(yán)重癥狀？如果尸體濕氣是沉重的，你必須解毒和消除潮濕。那么你吃什么來除濕呢？你不能吃嗎水果當(dāng)你濕的時候？
體濕不能吃水果嗎
濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。
暑天潮濕悶熱，有些人會出現(xiàn)厭食、困乏、大便不成形等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現(xiàn)。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐濕”的瓜果，以免傷及脾陽，加重不適。
另外，啤酒也是“駐濕”之品，應(yīng)少喝。脾主運(yùn)化，喜燥惡濕。一旦體內(nèi)濕熱較重，就會影響脾胃的運(yùn)化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。
目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市，但它們都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。尤其是兒童無節(jié)制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調(diào)，就會出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
四個方法祛濕氣
1、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2、運(yùn)動
運(yùn)動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。
體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。
3、清淡飲食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。
肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。
在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
4、調(diào)味料祛濕
姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解。這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
濕氣重的癥狀表現(xiàn)
1、頭部
當(dāng)濕氣重的時候，首先就會在我們的頭部出現(xiàn)一系列的反映，會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，感覺自己就像裹著一塊布。
會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，感覺自己就像裹著一塊布神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。
此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人熱門的話題。
2、關(guān)節(jié)
如果濕氣沒有及時去除，侵蝕到了關(guān)節(jié)，那么就會相應(yīng)的在關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)病癥，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，屈伸不利的現(xiàn)象出現(xiàn)。
3、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現(xiàn)的比較稀
濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。
5、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的為準(zhǔn)確。
6、大便不成形
長期的大便溏，那么肯定就是體內(nèi)的濕氣比較重了，還有大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是濕氣重的表現(xiàn)。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
吃什么祛濕
薏米
薏米含有豐富的營養(yǎng)價值，對于我們的身體非常的好，還有不錯的除濕效果。
薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。
紅豆
紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣。
我們大家都知道紅豆含有豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用有利健康。
因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果
綠豆
綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，也可以有效去除體內(nèi)的濕邪，可以熬綠豆湯，當(dāng)做解暑飲品
冬瓜
有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片。
芹菜
芹菜對我們的身體非常的有益，經(jīng)常吃可以起到非常好的祛濕效果。
芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養(yǎng)的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝。
對于濕氣重，好的治療方法就是飲食療法。在日常生活中，通過對于濕氣重的治療，我們就可以幫助身體排毒美容祛濕。如果你的體內(nèi)已經(jīng)達(dá)到了一定的濕度，那么就不要在吃一些保濕的水果了!
