當(dāng)你從骨折手術(shù)中恢復(fù)時(shí)，保持均衡的飲食非常重要。骨折可能需要幾周，幾個(gè)月甚至一年的時(shí)間才能愈合。因此，你的活動(dòng)可能會(huì)受到限制。為了促進(jìn)愈合和保持整體健康，注意你吃什么很重要。

骨折手術(shù)后吃什么好？

骨折手術(shù)后吃什么好主要有均衡飲食，維生素D和鈣

骨折手術(shù)后立即

在手術(shù)前，如果不是緊急情況的話，你可能不允許吃任何食物或飲料。手術(shù)后的幾天，你可能沒(méi)有胃口。在出院之前，你將被要求喝流質(zhì)食物，可能還得吃點(diǎn)零食——比如餅干。開(kāi)始時(shí)，堅(jiān)持吃清淡的食物，如餅干和肉湯。

均衡飲食

均衡的飲食可以幫助你保持健康的體重和健康，因?yàn)槟銖墓强剖中g(shù)恢復(fù)。如果你不節(jié)食，建議每天攝入2,000卡路里的熱量。如果你想減掉多余的體重，女性至少要攝入1,200卡路里，男性至少要攝入1500到1800卡路里；吃太少的卡路里會(huì)減緩你的新陳代謝和愈合過(guò)程。多喝水，保持身體水分，并且每三到四小時(shí)吃一頓均衡的零食或正餐，保持精力充沛。均衡飲食應(yīng)包括各種健康食品，如瘦肉，水果，蔬菜，全谷物，低脂奶制品和全谷物。

維生素D和鈣

維生素D可以促進(jìn)骨折愈合。它有助于身體吸收鈣，這是骨骼生長(zhǎng)，愈合和發(fā)育所必需的。沒(méi)有足夠的維生素D和鈣，你的身體就會(huì)從你的骨骼中攝取鈣。這會(huì)延緩愈合。維生素D可以在魚，蛋黃，人造黃油和強(qiáng)化牛奶中找到。頂級(jí)鈣源包括罐裝鮭魚，強(qiáng)化牛奶和酸奶，杏仁和煮熟的深綠色蔬菜。

骨折手術(shù)后注意事項(xiàng)

獲取足夠的蛋白質(zhì)，以加快骨折愈合。你需要的量取決于你的體重。建議將你的體重乘以0.36來(lái)確定每天應(yīng)該攝入多少蛋白質(zhì)。例如，如果你體重130斤，你應(yīng)該得到46.8克蛋白質(zhì)。在骨折手術(shù)后開(kāi)始使用任何維生素或鈣補(bǔ)充劑之前，必須咨詢你的醫(yī)生。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

鍛煉也是保持健康的重要組成部分。盡管骨折手術(shù)會(huì)大大地限制你參加體育活動(dòng)，但是要和你的醫(yī)生談?wù)勗试S的活動(dòng)。根據(jù)你受傷的性質(zhì)，你可能被允許從事低沖擊的活動(dòng)，或在你愈合時(shí)進(jìn)行物理治療鍛煉。