如果你從內(nèi)部觀察一只成年人的腳，你通常會注意到中間有一條向上的曲線。這被稱為拱。肌腱 - 在腳后跟和腳骨上附著的緊身帶 - 形成足弓。腳上的幾根肌腱和小腿一起工作形成足弓。

平足癥與正常腳對比圖

當肌腱都拉適當?shù)牧繒r，你的腳形成一個適度的，正常的足弓。當肌腱不能很好地拉在一起時，就沒有或很少有足弓。這被稱為扁平足或平足癥。

測試自己的平足癥

你可以輕松地測試自己，看看是否有平足癥或扁平足。請遵循以下三個步驟：

• 弄濕你的腳
• 站在平坦的地面上，你的足跡就會顯示出來，例如在水泥地面上。
• 走開，看看那些腳印。如果你在表面上看到你腳底的完整印記，那么你很可能會有平足癥。

許多小孩的腳都是扁平的，這種情況稱為柔性平底足。當孩子站立時，雙腳看起來是平的。但當孩子抬起腳趾時，會出現(xiàn)輕微的足弓（弓形）。在大多數(shù)情況下，隨著孩子長大，足弓發(fā)育。

平足癥扁平足和足弓下垂的原因

成人的平足癥可能由多種原因引起。以下是最常見的：

• 出生時出現(xiàn)異常
• 肌腱拉傷或撕裂
• 脛骨后腱（PTT）的損傷或炎癥，從你的小腿，踝關節(jié)到足弓中間連接
• 骨折斷裂或脫臼
• 一些健康狀況，如類風濕性關節(jié)炎
• 神經(jīng)問題

其他可能增加患平足癥原因的風險因素包括：

• 肥胖
• 糖尿病
• 老化
• 懷孕

平足癥扁平足和足弓下垂的癥狀

很多人的腳都平足癥 - 注意沒有問題，不需要治療。但其他人可能會遇到以下癥狀：神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

• 腳很容易疲倦
• 足部疼痛，尤指足弓和腳后跟的部分
• 腳底會腫起來
• 足部運動，例如用腳趾站立，很難
• 背部和腿部疼痛

如果你發(fā)現(xiàn)任何這些癥狀，是時候去看醫(yī)生了。

平足癥扁平足和足弓下垂的治療

平足癥扁平足的治療取決于問題的嚴重性和原因。如果平足癥不會引起疼痛或其他困難，則可能不需要治療。在其他情況下，醫(yī)生可能會建議以下一種或多種治療方法：

• 休息和冰敷可以緩解疼痛和減少腫脹
• 伸展運動
• 緩解疼痛的藥物，如非甾體類抗炎藥
• 物理治療法
• 矯形器，鞋子改進，背帶
• 注射藥物以減少炎癥，如皮質(zhì)類固醇

如果疼痛或足部損傷嚴重，醫(yī)生可能會建議進行手術治療?？赡馨ㄒ韵聝?nèi)容：

• 將腳或踝骨融合在一起（關節(jié)固定術）
• 去除骨骼或骨質(zhì)增生 - 也稱為骨刺（切除）
• 切割或改變骨骼的形狀（截骨術）
• 清潔肌腱的保護層（滑膜切除術）
• 將肌腱從身體的其他部位添加到足部的肌腱，以幫助平衡肌腱的“拉力”并形成足弓（肌腱轉(zhuǎn)移）
• 將骨頭移植到腳部，以使足弓更自然地上升（側柱延長）

平足癥的家庭療法

有一些家庭療法可以防止或緩解平足癥或扁平足帶來的疼痛。以下是一些需要考慮的方法：

• 穿上適合你活動的鞋或鞋墊。
• 當疼痛發(fā)生時，嘗試在家中治療休息，冰敷和非處方非甾體類抗炎藥，或NSAIDS，如布洛芬。如果你服用任何其他藥物或有任何醫(yī)療問題，先咨詢醫(yī)生。
• 讓醫(yī)生向你展示一些伸展運動，可以讓你為高強度的足部活動做好準備。
• 限制或治療可能導致平足癥或扁平足部惡化的風險因素，例如糖尿病，高血壓和肥胖癥。
• 避免讓你的腳承受過大壓力的活動，比如在馬路上跑步。
• 避免高強度運動，如籃球，曲棍球，足球和網(wǎng)球。
• 知道什么時候需要幫助。當疼痛嚴重或干擾活動時，是時候去看醫(yī)生進行一次徹底的檢查和治療了。