什么是重度抑郁癥？

悲傷是人經(jīng)歷中的自然組成部分。當(dāng)親人去世或正在經(jīng)歷生活挑戰(zhàn)時，例如離婚或嚴(yán)重疾病，人們可能會感到悲傷或沮喪。然而，這些感覺通常是短暫的。當(dāng)一個人長時間經(jīng)歷持續(xù)而強(qiáng)烈的悲傷情緒時，則可能患有重度抑郁癥（MDD）。

重度抑郁癥的表現(xiàn)癥狀

重度抑郁癥是一種可以影響你生活許多方面的重要疾病。它影響情緒和行為以及各種身體功能，如食欲和睡眠?；加兄囟纫钟舭Y的人經(jīng)常對他們曾經(jīng)喜歡的活動失去興趣，并且很難進(jìn)行日?；顒印Ｅ紶?，他們也會覺得生活不值得過下去。

有些重度抑郁癥患者從不尋求治療。然而，大多數(shù)患有這種疾病的人可以通過治療得到改善。藥物治療，心理治療和其他方法可以有效地治療重度抑郁癥患者，并幫助他們控制癥狀。

重度抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些？

你的醫(yī)生或?qū)＜铱梢愿鶕?jù)你的癥狀，感受和行為模式做出重度抑郁癥診斷。他們會問你某些問題或給你一份調(diào)查問卷，以便他們更好地確定你是否患有重度抑郁癥。

根據(jù)重度抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)，你必須有以下5種或以上的表現(xiàn)癥狀，并在超過2周的時間內(nèi)每天至少經(jīng)歷一次：

• 你幾乎每天都會感到悲傷或煩躁。
• 你對大多數(shù)你曾經(jīng)喜歡的活動都不那么感興趣了。
• 你的體重突然下降或增加，或食欲發(fā)生變化。
• 你很難入睡，或者比平時更想睡覺。
• 你會感受到煩躁不安。
• 你感到異常疲倦，缺乏精力。
• 你覺得自己沒有價值或內(nèi)疚，通常是因?yàn)橐恍┩ǔ２粫屇阌羞@種感覺的事情。
• 你很難集中精力，思考或做出決定。
• 你想要傷害自己或自殺。

重度抑郁癥是什么原因?qū)е碌模?/h2>

重度抑郁癥的確切原因尚不清楚。但是，有幾個因素會增加患病的風(fēng)險。基因和壓力的結(jié)合可以影響大腦的化學(xué)反應(yīng)，并降低保持情緒穩(wěn)定的能力。激素平衡的變化也可能有助于重度抑郁癥的發(fā)展。

重度抑郁癥也可能由以下因素觸發(fā)：

• 酒精或藥物濫用
• 某些疾病，如癌癥或甲狀腺功能減退癥
• 特殊類型的藥物，包括類固醇

重度抑郁癥怎么治療？

重度抑郁癥通常用藥物和心理療法來治療。一些生活方式的調(diào)整也可以幫助緩解某些癥狀?；加兄囟纫钟舭Y或有傷害自己想法的人可能需要在治療期間留在醫(yī)院。有些人可能還需要參加治療計(jì)劃直到癥狀改善。

藥物治療

醫(yī)生通常通過開抗抑郁藥物來開始治療重度抑郁癥。

選擇性血清素再攝取抑制劑。這些抗抑郁藥經(jīng)常開。選擇性血清素再攝取抑制劑藥物的作用是幫助抑制大腦中血清素的分解，從而產(chǎn)生更多的這種神經(jīng)遞質(zhì)。

血清素是一種大腦化學(xué)物質(zhì)，被認(rèn)為對情緒有影響。它可能有助于改善情緒和產(chǎn)生健康的睡眠模式。重度抑郁癥患者的血清素水平通常較低。選擇性血清素再攝取抑制劑可以通過增加大腦中可用血清素的數(shù)量來緩解重度抑郁癥的癥狀。

選擇性血清素再攝取抑制劑包括眾所周知的藥物，如氟西汀和西酞普蘭。它們的副作用發(fā)生率相對較低，大多數(shù)人都能耐受。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

其他藥物。 當(dāng)其他藥物不起作用時，可以使用三環(huán)類抗抑郁藥物和非典型抗抑郁藥物。它們會引起一些副作用，包括體重增加和嗜睡。

注意：一些用于治療重度抑郁癥的藥物對懷孕或哺乳期婦女不安全。如果你懷孕，你計(jì)劃懷孕，或者你正在哺乳孩子，一定要咨詢醫(yī)生。

心理治療

心理治療可以是重度抑郁癥患者的有效治療方法。它包括定期與治療醫(yī)生見面，討論病情和相關(guān)問題。心理治療可以幫助你：

• 適應(yīng)危機(jī)或其他壓力事件
• 用積極健康的信念和行為來取代消極的信念和行為
• 提高溝通技巧
• 找到更好的方法來應(yīng)對挑戰(zhàn)和解決問題
• 增加你的自尊
• 在生活中重新獲得滿足感和控制感

醫(yī)生也可能會推薦其他類型的治療，例如認(rèn)知行為治療或人際關(guān)系治療。另一種可能的治療方法是群體治療，它允許你與那些能理解你所經(jīng)歷的人分享你的感受。

改變生活方式

除了服用藥物和治療，你還可以通過改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣來改善重度抑郁癥的癥狀。

• 正確飲食：考慮吃含有ω-3脂肪酸的食物，如鮭魚。富含B族維生素的食物，如豆類和全谷物，也被證明可以幫助一些患有重度抑郁癥的人。鎂也與對抗重度抑郁癥癥狀有關(guān)。它存在于堅(jiān)果，種子和酸奶中。
• 避免飲酒和某些加工食品：避免飲酒是有益的，因?yàn)樗且环N神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑，會使你的癥狀加重。此外，某些精制，加工和油炸食品含有ω-6脂肪酸，這可能會導(dǎo)致重度抑郁癥。
• 多運(yùn)動：雖然重度抑郁癥會讓你感到非常疲倦，但鍛煉身體很重要。鍛煉，特別是在戶外和適度的陽光下，可以改善你的情緒，讓你感覺更好。
• 睡眠充足：每晚至少6到8小時的睡眠是至關(guān)重要的。如果你有失眠問題，去看醫(yī)生。

最后

患有重度抑郁癥的人有時會感到絕望，但重要的是要記住，這種疾病通常可以成功治療。為了改善重度抑郁癥的表現(xiàn)癥狀，堅(jiān)持你的治療計(jì)劃至關(guān)重要。不要錯過與醫(yī)生的治療交談或后續(xù)預(yù)約。你也應(yīng)該永遠(yuǎn)不要停止服藥，除非你的治療醫(yī)生指示你這樣做。