在你的一生中，你可能經(jīng)歷過喉嚨痛的癥狀。瘙癢、抓撓和灼燒等，尤其是當(dāng)它們伴有感冒或更嚴(yán)重的病毒的其他癥狀時。喉嚨痛是非常痛苦的。

喉嚨痛10個小方法可緩解

但是，在大多數(shù)情況下，你不需要馬上去看醫(yī)生，就可以得到緩解。當(dāng)喉嚨痛發(fā)作時，這里有10個小方法可以緩解喉嚨痛讓你感覺更好：

• 鹽水漱口
• 含片
• 非處方止痛藥
• 蜂蜜
• 紫錐菊/鼠尾草噴霧
• 保持水分
• 加濕氣
• 蒸汽浴
• 抬高頭
• 抗生素

1、用鹽水漱口

用溫鹽水漱口可以緩解喉嚨發(fā)癢。鹽能將粘液從腫脹發(fā)炎的組織中吸出，有助于緩解不適。

建議將1/4至1/2茶匙食鹽和118至237毫升溫水混合。攪拌直至鹽溶解。然后用它漱口幾秒鐘，然后吐出來。每天重復(fù)幾次。

2、喉含片

一些非處方喉含片含有薄荷醇，一種能使你的喉嚨組織輕微麻木的成分。這可以暫時緩解你的燒灼感和疼痛感。在緊要關(guān)頭，糖果也能起到同樣的作用。

糖果和止咳藥水可以增加唾液分泌，幫助保持喉嚨潤滑。然而，糖果和止咳藥水并不會緩解你的喉嚨痛，只要你服用含片或有效地緩解它，你可能很快就會發(fā)現(xiàn)自己需要再次緩解。

避免給幼兒服用含片或止咳藥水。兩者都有窒息的危險。

3、試試非處方止痛藥

據(jù)疾病控制和預(yù)防中心稱，病毒引起的咽喉痛最多。病毒不能用抗生素治療，抗生素只能殺死細菌。相反，病毒必須在你的體內(nèi)運行。

非處方非甾體類抗炎藥，如布洛芬或萘普生可以減輕喉嚨的炎癥和腫脹。它們還可以緩解疼痛或搔癢。

4、蜂蜜茶

加蜂蜜的熱茶可以緩解喉嚨的不適。茶還能讓你保持水分，這是治療喉嚨痛的另一個重要步驟。下次喉嚨痛開始發(fā)癢時就喝一杯。

你可以考慮選擇綠茶，綠茶可以作為一種抗菌，止痛劑和豐富的抗氧化劑來源，還可以幫助減少炎癥。

當(dāng)你生病時，蜂蜜還有另一個好處。它是一種有效的止咳藥，與非處方止咳藥一樣有效。

5、紫錐菊和鼠尾草噴霧

使用含有紫錐菊和鼠尾草組合的噴霧。這種草藥可以緩解喉嚨痛，也可以通過非處方藥的方式緩解喉嚨痛。

6、保持水分

保持水分是治療喉嚨痛的一個重要部分。當(dāng)你脫水時，你的身體不能產(chǎn)生足夠的唾液和粘液來保持你的喉嚨自然潤滑。這會加重腫脹和炎癥。

水是一個很好的選擇，就像熱茶或熱湯一樣。然而，熱茶或熱湯可能會灼傷你已經(jīng)敏感的喉嚨，使問題變得更糟。

避免咖啡因和酒精，這會使你更加干燥。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

7、使用加濕器

呼吸濕潤的空氣可以幫助緩解鼻子和喉嚨腫脹的組織。打開一個冷霧加濕器來增加你房間的濕度。你可以在大多數(shù)零售商買到加濕器。

8、給自己洗個蒸汽浴

如果你沒有加濕器，你仍然可以從潮濕的空氣中得到緩解。從溫暖的淋浴中呼入蒸汽，以幫助減輕腫脹，緩解喉嚨痛。

你還可以通過將非常熱的水注入水槽來產(chǎn)生蒸汽。用毛巾蓋住你的頭，然后靠在水槽里吸入蒸汽。持續(xù)深呼吸幾分鐘，必要時重復(fù)幾次，緩解喉嚨痛。

你可以嘗試在爐子上的鍋中煮一些水30分鐘，以增加家中的濕度。在沸水中加入一湯匙薄荷油，讓空氣中充滿薄荷醇香氣。

9、抬高你的頭

當(dāng)你喉嚨痛的時候，在你的頭下面多放一兩個枕頭。額外的高度將幫助你更容易呼吸。當(dāng)你的鼻塞緩解后，你就不用張著嘴睡覺了，這樣會使你的喉嚨變干，甚至更疼。

10、處方藥

病毒引起大多數(shù)喉嚨痛，但有時罪魁禍?zhǔn)卓赡苁羌毦?，如鏈球菌，它會引起鏈球菌性咽喉痛。如果你的喉嚨痛沒有消失或惡化，或者你正在發(fā)燒，去看醫(yī)生進行鏈球菌檢查。你可能需要抗生素。

如果你的醫(yī)生確實開了抗生素，請完成整個療程。不要停藥，即使你的癥狀消失了，你感覺好多了。停止使用抗生素可能會留下一些細菌重新感染你，而這些存活下來的細菌可能不再對抗生素有反應(yīng)。

兒童喉嚨痛

喉嚨痛是一種常見的兒童疾病。它們通常由病毒引起的，并且會在4-5天內(nèi)好轉(zhuǎn)。如果你的孩子發(fā)燒38.3°C或更高，去看兒科醫(yī)生。發(fā)燒可能是鏈球菌性喉炎的征兆。因為鏈球菌是由細菌引起的，所以需要用抗生素來治療。

您可以用對乙酰氨基酚（兒童泰諾）或布洛芬（兒童）等藥物緩解孩子喉嚨痛。如果你的孩子還不到六個月大，先咨詢兒科醫(yī)生。不要給18歲以下的孩子服用阿司匹林，因為有可能患上一種罕見但嚴(yán)重的疾病——雷氏綜合征。

以下是一些緩解孩子咽喉疼痛的方法：

• 混合1/4至1/2茶匙鹽和237毫升溫水，讓你的孩子用它漱口。6歲以上的孩子通常已經(jīng)到了不用吞咽就能漱口的年齡。
• 給孩子溫?zé)岬囊后w，如雞湯或茶。一歲以上的孩子可以在茶里加一點蜂蜜來舒緩喉嚨。
• 讓你的孩子吸一些冷的東西，比如冰汽水。
• 避免在兒童身上使用喉嚨痛噴霧劑。這些產(chǎn)品含有麻醉劑苯佐卡因（Anbesol），會引起一些孩子的過敏反應(yīng)。

什么時候去看醫(yī)生

你不必忍受喉嚨痛。大量的非處方藥和家庭療法可以幫助你緩解疼痛和不適。

如果疼痛沒有好轉(zhuǎn)，就去看醫(yī)生。如果您：

• 吞咽時會有劇烈疼痛
• 發(fā)高燒
• 經(jīng)歷惡心或嘔吐

預(yù)防喉嚨痛

避免接觸引起喉嚨痛的細菌的一種方法是全天用溫水和肥皂洗手。如果你無法使用水槽，使用含酒精的洗手液。每當(dāng)觸摸門把手或鍵盤等常見表面，握手或接觸到咳嗽或打噴嚏的人時，都要洗手。

盡量避免和任何生病的人在一起。不要與其他人共用個人物品，如牙刷，眼鏡和銀器。通過正確飲食，良好的睡眠和鍛煉來保持身體的抵抗力。