在很多水果中含有維生素C，為了補(bǔ)充維生素C，大家也可能服用非處方藥維生素C，但是維生素c為啥不建議晚上服用，其實(shí)也是有原因的，有人認(rèn)為晚上服用不利于吸收，也有說(shuō)法說(shuō)最佳服用時(shí)間是白天，維生素C的血中濃度只能維持幾個(gè)小時(shí)，其實(shí)服用時(shí)間是沒(méi)有嚴(yán)格的限制的，晚上也可以服用維生素C。
維生素c不建議晚上服用的原因
1、認(rèn)為晚上服用不利吸收
維生素c屬于水溶性維生素，但是也有人將其當(dāng)做脂溶性維生素C，因此也就認(rèn)為脂溶性維生素C若是在晚上服用的話(huà)，其實(shí)可能會(huì)不太利于人體的吸收，也是維生素c為啥不建議晚上服用的原因。其實(shí)對(duì)于維生素c的服用時(shí)間，并沒(méi)有嚴(yán)格的限制，主要是要謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用，注意用量，切勿長(zhǎng)期服用，避免給身體造成傷害。
2、晚上可能忘記服用
其實(shí)維生素C可以在白天的時(shí)候服用，也可以在晚上的時(shí)候服用，具體就要看大家的情況了，有的人晚上工作回到家之后，可能就會(huì)忘記服用，因?yàn)榘滋旌苊?，腦袋想要休息，因此也可能會(huì)忘記服用了，那么這類(lèi)人群也可以選擇白天進(jìn)行服用。
3、最佳服用時(shí)間是早上
維生素C的血中濃度只能維持幾個(gè)小時(shí)，最好的時(shí)間是從早上的時(shí)候吃，從這個(gè)角度來(lái)看，即便是臨床中沒(méi)有嚴(yán)格限制服用的時(shí)間，但是從早上，也就是白天的時(shí)候服用是最好的，對(duì)身體健康有益。
維生素c為啥不建議晚上服用，或許存在上述原因，其實(shí)它在服用時(shí)間上是沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定的，晚上也可以服用維生素C，大家可以根據(jù)自己的情況選擇合適的時(shí)間服用，注意不要空腹服用，也不要大劑量長(zhǎng)期服用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
維生素C服用有六忌
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