踢毽子是一項(xiàng)歷史悠久的民間體育運(yùn)動(dòng)，不論男女老少都可以玩，并且不需要花費(fèi)大量的金錢，幾塊錢買一個(gè)毽子找一個(gè)空曠的地方就能鍛煉身體，放松心情。下面整理了踢毽子的好處與壞處，沒事的時(shí)候全家一起踢踢毽子還有防治多種疾病的效果。

踢毽子的好處與壞處

好處：

1、輔助治療疾病

像頸椎病、腰間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等慢性關(guān)節(jié)性疾病患者，比較適合這種不算激烈的運(yùn)動(dòng)，還有糖尿病患者，踢毽子能防止運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致的肌肉萎縮情況的出現(xiàn)。

2、提高新陳代謝

踢毽子看似是一個(gè)玩鬧的過程，但對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用，提高心肺功能的同時(shí)，還能促進(jìn)食物的消化，促進(jìn)青少年骨骼的健康生長(zhǎng)。還有提高免疫力、抗病能力，延緩衰老等功效。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

3、提高身體的協(xié)調(diào)性

踢毽子需要人體的大腦的思維、眼睛視覺、四肢轉(zhuǎn)動(dòng)屈伸有密切配合，長(zhǎng)期做這種運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)身體的關(guān)節(jié)活動(dòng)，對(duì)我們身體的協(xié)調(diào)性有很大的提高。

壞處：

其實(shí)踢毽子沒有什么壞處，但需要掌握好基本技巧，不能盲目的去進(jìn)行，不然容易摔倒、崴腳、甚至骨折等情況。另外患有高血壓、心臟病的患者，要謹(jǐn)慎做激烈的運(yùn)動(dòng)，把握好運(yùn)動(dòng)量，不能過度，不然不能鍛煉身體，反而危害身體健康。

跳繩有什么好處

1、減肥瘦身

跳繩的時(shí)候渾身的肌肉都會(huì)跟著一起動(dòng)，因此對(duì)于想要減肥的女生來說，跳繩是再好不過的選擇了，可以鍛煉腰腹、臀部、腿部等，從而消耗掉大量的脂肪，做15分鐘的跳繩運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于消耗了慢跑30分鐘所消耗的熱量。有很好的減肥瘦身效果......