咖啡是現(xiàn)在的上班族非常喜歡喝的一種飲品，喝一杯能很好的提神抗疲勞，這是因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫颍且环N精神活性物質(zhì)，對(duì)人體是有益處的，但是喝咖啡對(duì)身體有什么好處和壞處大家還不太清楚，咖啡好處雖然多，但萬萬不可長(zhǎng)期大量的喝。
喝咖啡的好處
1、輔助減肥：在鍛煉之前喝一杯黑咖啡，能幫助加速燃燒脂肪，輔助減肥的功效非常好。不過注意還不能喝加糖加奶的咖啡，這種沒有效果。
2、增強(qiáng)體能：在鍛煉前的一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝一杯黑咖啡，能增加血液中的腎上腺素水平，能增強(qiáng)你的體能，有足夠的精力完成活動(dòng)。
3、解酒：喝醉酒之后可以適量喝點(diǎn)咖啡，有很好的解酒功效，能加快酒精分解成水喝二氧化碳排出體外，減少酒精對(duì)肝臟的傷害。
4、消除疲勞：咖啡提神抗疲勞的效果不用我說了吧，尤其是黑咖啡的效果更好。不過注意不要睡前喝，不然會(huì)睡不著覺。
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5、降低死亡風(fēng)險(xiǎn)：咖啡中還含有大量的生物活性多酚，不僅有抑制脂肪的吸收，還有降低血糖濃度的作用，研究顯示每天一杯咖啡能使死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低12%
6、利尿作用：咖啡有很好的利尿效果，能增加排尿量，如果有小便不利的朋友不妨試試喝些咖啡。
喝咖啡的壞處
1、咖啡因中毒。大量的服用咖啡可能會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)過敏、肌肉抽搐、失眠、心悸等不良反應(yīng)。
2、可能導(dǎo)致血壓升高?？Х戎泻械奈镔|(zhì)會(huì)促使血管壁收縮，有高血壓的人們謹(jǐn)慎食用。
3、可能會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，如果本身有焦慮問題的人們喝過量的咖啡，會(huì)導(dǎo)致心悸、耳鳴等不適癥狀的惡化。
4、孕婦不要喝咖啡，咖啡中的咖啡因不僅會(huì)降低女性受孕的幾率，還會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。喝咖啡對(duì)身體有什么好處和壞處大家都知道了，咖啡的好處還是很多的，平時(shí)適量喝沒問題。
