男性更年期是指低睪酮的男性。男性更年期會(huì)有一系列不舒服的癥狀，如潮熱，勃起功能障礙，性欲低下，易怒，肌肉萎縮和疲勞。

男性的睪丸激素水平會(huì)隨年齡逐漸下降。在45歲以上的男性中有，近40％的人在某種程度上受到低睪酮水平的影響。男性睪丸激素的下降最早在20多歲時(shí)就開始了，并且持續(xù)下降。男性通常要到中年才開始出現(xiàn)男性更年期的癥狀。

男性更年期治療方法包括家庭治療和中草藥治療

男性更年期在家怎么辦如何治療

告訴你的醫(yī)生你的低睪酮癥狀將幫助你確定是否由于自然原因。為了準(zhǔn)確診斷你的特殊情況，可能會(huì)安排各種檢查。雖然激素替代療法可以緩解男性更年期的癥狀，但它也會(huì)使男性面臨多種風(fēng)險(xiǎn)，如前列腺癌的發(fā)展、肝臟問題和睪丸功能低下。

然而，有幾種家庭療法可以為男性提供顯著的緩解。它們?nèi)缦拢?/p>

• 飲食：改變你的日常食物選擇，以反映更健康的生活方式，可能會(huì)對(duì)男性更年期癥狀產(chǎn)生重大影響。你的醫(yī)生可能會(huì)為你提供一個(gè)定制計(jì)劃，使你的決策過程更加輕松。這項(xiàng)健康計(jì)劃通常側(cè)重于減肥，因?yàn)橐阎嘤嗟闹緯?huì)增加體內(nèi)雌激素的含量，從而進(jìn)一步破壞睪丸激素的平衡。
• 多吃水果和蔬菜：富含抗氧化劑，多酚，礦物質(zhì)和維生素。水果是蔬菜，對(duì)任何健康飲食都必不可少的。
• 選擇健康的脂肪：并非所有的脂肪都對(duì)你不利。事實(shí)上，你的身體每天都需要一定的量。為你的身體選擇最好的脂肪是關(guān)鍵。ω-3脂肪酸對(duì)維持心臟健康和血液循環(huán)非常有益。
• 選擇植物蛋白而不是動(dòng)物蛋白：在飲食中攝取足夠的蛋白質(zhì)對(duì)于保持肌肉力量和瘦體重至關(guān)重要。植物蛋白的良好來(lái)源包括豆類和精選谷物。
• 喝綠茶：這種飲料含有一種叫做兒茶素的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有強(qiáng)大的抗氧化特性。用綠茶代替含糖飲料有助于預(yù)防疾病，讓你感到健康。
• 避免對(duì)健康有害的食物和添加劑：在這個(gè)快節(jié)奏的世界中，吃不健康的食物是很容易掉入陷阱的。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它們中的許多都對(duì)你的健康有害，應(yīng)該盡量避免。這些食物通常包括高度加工的食物和含糖量高的食物。
• 睡眠的數(shù)量和質(zhì)量：獲得每日建議的睡眠量對(duì)于整體健康至關(guān)重要。睡眠不足也會(huì)影響荷爾蒙的產(chǎn)生。如果你把睡眠放在首位，你的身體會(huì)感謝你。
• 運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增加內(nèi)啡肽的釋放，這是一種神經(jīng)遞質(zhì)，可以讓你產(chǎn)生愉快的感覺。這種化學(xué)物質(zhì)甚至可以幫助對(duì)抗對(duì)抗抑郁和情緒波動(dòng)，這些通常發(fā)生在男性更年期。定期鍛煉也可以幫助建立和加強(qiáng)肌肉，以減少他們的損失。
• 愛護(hù)肝臟：肝臟是一個(gè)多功能器官，激素生產(chǎn)是其工作之一。保持肝臟健康有助于保持身體的運(yùn)行和最佳能力。限制飲酒量也是一個(gè)好主意，因?yàn)樗菍?dǎo)致肝功能障礙的主要原因之一。
• 緩解壓力：男性更年期的癥狀可導(dǎo)致壓力增加。學(xué)會(huì)以一種健康的方式管理壓力可以幫助控制和管理你的男性更年期癥狀。
• 保持荷爾蒙平衡：這需要醫(yī)生的幫助，因?yàn)槟阈枰雷约旱暮蔂柮伤健＿@是識(shí)別當(dāng)前治療是否有效的最好方法。
• 保持健康的性生活：雖然這對(duì)于性欲低下的人來(lái)說可能很難，但努力與伴侶保持健康的性生活可以減輕可能伴隨典型的男性更年期變化的壓力和焦慮。
• 避免接觸毒素：這種有害化學(xué)物質(zhì)可以改變或改變體內(nèi)的生物過程，從而對(duì)你的健康和性生活造成整體負(fù)面影響。

男性更年期中藥治療方法

• 蒺藜：一種用于刺激性欲和恢復(fù)正常睪丸激素水平的中藥，使用了幾個(gè)世紀(jì)。它含有一種叫做原薯蕷皂苷元的活性化合物，被認(rèn)為是睪丸激素的前體。
• 蘇瑪：這種草藥被廣泛用作補(bǔ)品，幫助改善性欲。它含有一種叫做外孕酮的活性化合物，有助于促進(jìn)男性正常的睪丸激素水平，刺激性功能。
• 印度人參：這種草藥已經(jīng)被用于緩解各種性問題。它可能促進(jìn)男性生育，尤其是與蒺藜聯(lián)合使用時(shí)。
• 瑪咖：瑪咖被認(rèn)為是一種很受歡迎的春藥和性耐力增強(qiáng)劑，這種草藥一直被證明能對(duì)男性產(chǎn)生顯著的勃起反應(yīng)。瑪咖還以提高精子質(zhì)量而聞名。
• 燕麥萃取物：以促進(jìn)睪丸激素分泌、能量增強(qiáng)、耐力和前列腺健康而聞名。這種草藥被發(fā)現(xiàn)可以刺激負(fù)責(zé)激活睪丸激素產(chǎn)生的激素；促黃體激素。
• 東卡阿里：這種草藥被認(rèn)為具有強(qiáng)大的壯陽(yáng)特性，可以刺激性欲，提高精液質(zhì)量，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。這些影響歸因于對(duì)睪酮水平的積極影響。
• 卡圖巴：這種草藥以促進(jìn)強(qiáng)壯和持久的勃起而聞名。它通過增加陰莖的血流來(lái)實(shí)現(xiàn)這一目的。它還可能增加大腦對(duì)多巴胺的敏感性，多巴胺是一種與性快感有關(guān)的強(qiáng)大神經(jīng)遞質(zhì)。
• 性欲粉：可以促進(jìn)血液流動(dòng)，并增加維持正常勃起的可能性。
• 銀杏葉：銀杏葉是一種促進(jìn)腦部血液循環(huán)的草本植物，它可以幫助增加多巴胺的分泌，從而增加大腦愉悅中樞的活動(dòng)。
• 育亨賓：這種中草藥以擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液流向陰莖而聞名，有助于勃起功能障礙患者
• 纈草根：用于減輕焦慮和心理壓力的癥狀，這是男性更年期的兩種常見癥狀。
• 山羊角草：一種傳統(tǒng)中藥，以治療勃起功能障礙和性欲低下而聞名。它還能增加大腦中的多巴胺水平，幫助刺激各種快感中樞。
• 茴香：這種中草藥對(duì)健康有很多好處。茴香以促進(jìn)大腦功能，降低血壓，甚至增強(qiáng)免疫系統(tǒng)而聞名。

在服用可改變身體生理構(gòu)成的中草藥之前，最好先與醫(yī)生談?wù)勀愕哪行愿昶诎Y狀。中草藥可能與處方藥相互作用。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com