患有胃病的朋友多是因?yàn)轱嬍澈蜕畹牟灰?guī)律導(dǎo)致的，往往患上了胃病之后才后悔沒(méi)有好好養(yǎng)胃。胃病是一種慢性疾病，三分靠治，七分靠養(yǎng)，這里給大家推薦十大最養(yǎng)胃的食物，都是生活中常見(jiàn)的食物。腸胃不好的朋友不妨多吃一點(diǎn)來(lái)養(yǎng)胃。

花生猴頭菇 南瓜山藥黑米粥小米粥木瓜葡萄蘋果熱開(kāi)水

十大最養(yǎng)胃的食物

1、花生

花生性平味甘，入脾、肺經(jīng)，花生有著很好的養(yǎng)胃健脾功效，人們經(jīng)常食用花生不僅能調(diào)養(yǎng)脾胃，還能提高抵抗力，延緩衰老，花生還被稱之為長(zhǎng)生果，便可見(jiàn)它的功效作用之大。

2、猴頭菇

猴頭菇的養(yǎng)胃功效真的是極佳，是一種較為名貴的食用菌，也是我國(guó)八大山珍之一，食用猴頭菇可以增強(qiáng)食欲，保護(hù)胃粘膜，養(yǎng)胃修復(fù)胃的方面有奇效，就算沒(méi)有腸胃疾病，多吃些猴頭菇也不錯(cuò)。

3、南瓜

南瓜中含有非常豐富的果膠，食用之后可以促進(jìn)排出腸道內(nèi)的毒素和垃圾，幫助腸胃，注意南瓜皮不好消化，食用的時(shí)候要去皮，不管是煮粥、炒菜還是蒸食都很養(yǎng)胃。

4、山藥

山藥是一種具有很高的藥用價(jià)值的食材，經(jīng)常食用有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳的功效，它含的黏性蛋白酶能夠滋潤(rùn)胃粘膜，保護(hù)胃壁，防止胃粘膜受損，可有效預(yù)防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病。

5、黑米粥

黑米含有的膳食纖維還能促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，加快我們身體的新陳代謝，有促消化的作用，可以預(yù)防和治療便秘，保護(hù)腸道的健康，脾胃虛弱的朋友們可以經(jīng)常喝些黑米粥，有養(yǎng)胃促消化的作用。

6、小米粥

五谷雜糧是最養(yǎng)胃的，小米粥比較容易消化，能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，非常適合腸胃不適的人進(jìn)補(bǔ)，可以單獨(dú)熬煮，也可以加些紅棗、南瓜、蓮子、百合等一起煮。

7、木瓜

在超市選擇食用木瓜，可以生吃也可以做菜的那種，富含大量的木瓜酵素，能夠幫助分解我們體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)，緩解消化不良，但是最好不要空腹吃，可以用木瓜燉豬蹄，不僅養(yǎng)胃還可以美容養(yǎng)顏。

8、葡萄

葡萄中含有的糖分可以轉(zhuǎn)化為人體可吸收的葡萄糖，適當(dāng)吃葡萄可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善腸胃，消化功能差的還可以促進(jìn)消化。注意胃寒或是正在拉肚子的人不能吃多，會(huì)加重癥狀。

9、蘋果

蘋果性質(zhì)溫和，沒(méi)有什么刺激性，腸胃不太好的人食用可以養(yǎng)脾胃，不管是腹瀉還是便秘，吃蘋果都能夠得到改善。煮熟的蘋果養(yǎng)胃效果更好，還可以預(yù)防感冒。

10、熱開(kāi)水神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

現(xiàn)在人們都不太愛(ài)喝熱水，經(jīng)常在外面買的礦泉水或者是冷飲，這樣對(duì)本身腸胃不好的人們來(lái)說(shuō)，沒(méi)有任何好處，經(jīng)常胃痛的人也可能是胃寒導(dǎo)致的，喝點(diǎn)熱開(kāi)水就可以有效緩解，對(duì)胃很不錯(cuò)的。